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- 2007.10.17 졸음 퇴치 해결사? - 목덜미 마사지법! 11
- 2007.10.17 졸음은 역시 잠으로 다스리는 것이 최고 4
눈꺼풀이 무겁고 자꾸 하품이 나는 이유는 뇌의 혈액 흐름이 나빠서 산소가 결핍된 상태이기 때문! 이럴 떄는 목덜미를 가볍게 마사지하여 혈액의 흐름을 촉진해준다.! 5분 정도 손끝으로 응어리를 풀 듯이 쓰다듬으면 졸음이 사라지고 머리가 상쾌해진다.
피곤할 때는 머리와 손바닥을 자극하는 것이 제격!
피로가 느껴질 때는 머리의 급소를 자극하여 뇌를 활성화하자!
머리의 위의 중앙에 있는 급소에 오른손 인지를 대고 문지르면서 약 10초 정도 심호흡을 하면 머리가 서서히 맑아진다. 헤어 브러시를 이용한 손바닥 마사지도 피로 해결에 좋다. 손바닥에 있는 머리와 몸에 직결된 급소가 자극되어 상쾌감을 주기 때문이다. 헤어브러시의 털부분을 손바닥에 꾹 쥐고 오른손, 왼손 각각 1초씩 5회정도 실시한다. 헤어브러시의 털은 단단한 것일수록 효과적이다.!
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집에서 공부할 때 ! 너무 졸려서 더 이상 공부가 되지 않는다면 과감하게 자라!
단 너무 많이 자면 오히려 머리가 더 멍해지므로 1530분 가량만 자는 것이 좋다.
일어날 자신이 없는 사람은 자명종이나 가족들에게 도움을 청하도록 한다.
일어나서 찬물로 세수를 하면 분명 아까와는 달리 맑은 기분이 될 것이다.
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