CFOLDER

- TV, 컴퓨터, 전자게임, 독서등 60분후 10~15분 휴식한다.

- 글씨는 정자세로 책상과의 거리는 주먹하나 책과의 거리는 30Cm~40Cm거리를 두고 볼펜은

2~3Cm위에 잡는다.

- TV거리는 TV대각선으로 6~8배가 좋다.

- 눈을 혹사 시키지 않고 수시로 먼 곳을 보거나 피로를 풀어주고(안근운동 참조) 적절한 휴식을

취한다.

- 가공식품, 단것, 신것, 매운 음식은 적게 먹고, 과일및 채소 해삼물, 동물의 간등을 섭취한다.

1.일단 주먹을 쥔다음 손을 최대한 뻗은 다음 엄지 손가락을 위로 치켜 세우세요.

그럼 따봉(?) 모양이 될껍니다. 그다음 엄지 손가락 끝을 눈 높이와 일치 시키세요.

그리곤 엄지 손가락끝을 아무 물체나 높이를 일치 시키세요.

그러면 눈과 엄지손가락 끝과 물체의 위치가 일치되게 됩니다.

그다음 엄지 손가락 끝을 5초동안 바라보세요. 다음에 그 물체를 5초동안 바라보세요.

이 일을 지속적으로 반복하면 시력이 회복된다고 합니다. 물론 엄청난 노력과 시간이 필요하지만.....
-긴 글 읽느라 수고 하셨네요.그런데요.

(엄지 손가락을 전자파가 나오는 틀어져 있는 TV이나 틀어져 있는 컴퓨터 위에다 놓고 하지 마세요.그런 더 나빠짐...(*^.^*))

2. 8자 눈 체조법
·눈동자가 움직일 수 있는 최대한의 크기로 8자를 그린다.
·처음에는 엄지 손가락으로 공중에 8자를 그려가며 눈동자를 움직인다.

3. 나비형 눈체조
·같은 방법 나비형을 그리며 눈동자를 움직인다

4. 상하운동
·고정된 자세에서 12시 방향과 6시 방향으로 눈동자를 움직여 준다,

5. 좌우 운동
·9시방향과 3시 방향으로 눈동자를 움직여준다.
·상하좌우 운동이 끝나면 11시 방향과 7시 방향, 1시 방향과 7시 방향으로
사면운동을 시도.

6. 동그라미 운동
·6시를 기준으로 시계 바늘이 돌아가는 방향과 그 반대방향으로 반복회전.
·다음에는 원을 세로로 세워놓듯이 몸안쪽에서 바깥쪽을 향해 커다란 원을
그린다.
·원근 운동과 회전 운동을 함께 할 수 있는 방법.

그리고 오래된 아이포인트 라는 약은 지금도 시중에 팔고 있는 약이므로

먹어도 이상없을듯 합니다 .

◎한 마 디◎

시력은 하루아침에 좋아지는 것이 아닙니다 ^^

귀찮다고 조금씩 하시지 말고 아주아주 꾸준히 해야 좋아 지실 수 있습니다^^

2.깨끗한 손을 비벼 따뜻하게 한다음 두눈에 대세요.
-더러운 손으로 비비면 눈이 더 나빠질 수 있으니 조심하세요.

3.고개를 움직이지말고 눈알만 움직여서 글씨를 써 보시든가,시를 써 보세요.
-좋아하는 곡이나 시를 마니 눈알을 움직여 해보면 시력도 좋아지고,재밌고 일석 이조!!(재밌나?)

4.눈 밑을 눌러주세요.눈 밑이 어디냐면요.⊙←이게 눈알이면 조금 내려가서 조금 파인대 있죠?
-눈알과 아주 가까운 곳 눌르다가 눈알이 띠용~